肥満は多くの病気の要因

肥満は、驚くほど多くの病気をまねく要因となります。

たとえば私たちの体内では、年齢とともに筋肉量や骨量が減り、からだを支える力が弱くなっていきます。

そこに肥満が加わると、骨や関節への負担が大きくなり、腰痛や膝痛などの関節障害を起こしやすくなります。

転んだりして急に大きな負担を受けると、骨折を起こすことも少なくありません。

また肥満は、高尿酸血症から痛風をまねいたり、脂肪肝やすい炎を促進したり、あるいは突然死の原因ともなる睡眠時無呼吸症候群にも大きな影響を及ぼしています。

さらに、大腸がんや前立腺がん、乳がん、子宮がんなど、多くのがんのリスクを高めることも指摘されています。

肥満と生活習慣病

肥満との関係でもっとも注目されているのが、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。

また、これらの病気が重複して発症するメタボリックシンドロームとも、密接な関係があります。

肥満を放置していると、こうした生活習慣病を悪化させ、血管を傷つけたり、もろくしたりして、やがて動脈硬化を引き起こします。

その結果、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります。

日本人には小太りの人は多いのですが、欧米人のような超肥満体の人はあまりいません。

それは日本人の場合、もともとインスリンの分泌能力が低いため、少し太ると糖尿病をはじめとした生活習慣病になりやすく、それ以上は太れないためです。

それだけに日本人は、肥満にはとくに気をつける必要があります。

こんな人は肥満に注意‼️

次の項目で該当するものが多い人は、肥満への注意が必要です⚠️

🔸18歳の頃よりウエストが5cm以上太くなった
🔸肉類や揚げ物が好きでよく食べる
🔸お腹いっぱいになるまで食べる
🔸アルコールが好きでよく飲む
（週に4日以上）
🔸朝や昼を抜くことが時々ある
🔸運動をあまりしていない
🔸ダイエットに失敗してリバウンドした経験がある
🔸自分の体脂肪率を知らない
🔸外食が多め
🔸間食が多め
🔸ジャンクフードが多め…etc

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