化粧も服選びも頑張っているけれど、いま一つ垢抜けていない……？
分野を問わず、何かを成し遂げるには努力を重ねなければなりませんが、成功につながるまでには時間がかかります。とくに女性における美容は、良くも悪くも生活の中で大きなウェイトを占めており、美しさや健康的な見た目を目指す方にとって鏡を見る瞬間は、つらい現実を突きつけられることもあるでしょう。
垢抜けられない原因は顔や身体のむくみ、ひいては痩せにくい身体になっているせいかもしれません。
今回は痩身エステによる身体への作用や、目安となる頻度についてご紹介していきたいと思います。
痩身エステを検討されておりましたら、ぜひ参考にしてみてください。
■痩身エステとは？
痩身エステは、文字通り身体や顔のシェイプアップを目的としたエステです。
ダイエットを試みた方なら、一度くらい目にしたことがあるかもしれません。
エステティシャンの手によるもみほぐしや、マシンから照射される超音波やラジオ波などの科学的なアプローチによって、体内の脂肪や筋肉に働きかけるのが特徴です。
痩身とあるため間違った認識を持たれやすいですが、どちらかというと身体を温めたりほぐしたりすることによって、血流やリンパの流れを改善し、代謝しやすい身体に整えるという面が強いでしょう。
そのため、エステのみで脂肪を減らそうとしても難しいといえます。
痩身エステの大きなメリットとしては、先に述べた通り基礎代謝がアップすることがあげられます。
基礎代謝は体温維持などの生きるのに最低限必要なエネルギーを言いますが、現代は運動不足による筋力低下や睡眠不足などによって、このエネルギー消費やサイクルが崩れてしまう人が多いです。すると、太りやすいうえに痩せにくくなったり、冷え性に悩まされたりと、身体がさまざまな不調を抱えることに。
人間が消費するエネルギーのなかで基礎代謝に費やされる量は大きく、全体の7割を占めます。
元々の消費が大きいので、基礎代謝がアップすればむくみや冷え性が軽減したり、脂肪や老廃物を体外に排出しやすくなったりと、健康的で理想とする身体に近づけるでしょう。
■痩身エステの適切な頻度
エステサロンを検索すれば、エステ前と後の体型を比較した写真が多く出てくることもあり、「これくらい細くなりたい！」と期待してサービスを検討するお客様は少なくありません。
しかし、このエステによる作用は永続的なものではないので、施術を受けたからとお菓子を多く食べて運動をサボれば台無しになってしまうでしょう。自身の思い描く身体のかたちに近づくには、サロンに何度か通うことが大事です。
頻度の目安としては週に一回のペース、これを3か月繰り返すのが理想的とされており、サロンによっては10回セットを案内していることもあります。
とはいえ、費用も掛かることから慎重になる方が大多数でしょう。どれくらい続ければいいのか分からないということでしたら、体験もしくは3～5回ほど継続してみてから、今後どうするかご自分で決めるといいかもしれません。3回ほど通った後は、ほかの人からも「痩せた？」と言われることが多いようです。
また、体質による部分も大きいので、痩せたかどうか実感するまで個人差があります。
■短期間続ければすぐに痩せられる？
痩身エステを毎日続けるとすぐに痩せられるのでしょうか。
こちらの答えについては「ノー」です。
痩身エステは一度のサービスで基礎代謝が一時的に上がるとしても、複数回間隔を空けて受けなければ、痩せやすい身体にはなりにくいのです。例えるなら、ファンタジーRPGの序盤の街で、ぽかぽかと弱いモンスターばかりを倒し、大量の低い経験値を得るようなものでしょう。
また痩身マシンの一つである人気の「キャビテーション」は身体的に負担がかかる面があります。
これは特殊な超音波を脂肪細胞に当てて、気泡を発生し弾けさせることによって脂肪を分解させるという方法を取りますが、肝臓に負担がかかってしまいます。毎日してしまうと肝機能が低下する恐れがあり、疲れやすくなったり食欲がなくなったりなどのつらい状態になるでしょう。基礎代謝を上げるはずが、これでは逆効果です。
そのため、何日か空けて施術を受けるのがいいでしょう。
■痩身エステで垢抜けるには？
痩身エステを受けるだけでは、痩せるまでに時間がかかるでしょう。
ただし基礎代謝が上がるので、運動などをすれば脂肪の燃焼効率が高く、目標とするボディシェイプまでの道のりが近くなります。
エステと合わせて、以下も実行してみるといいかもしれません。
・水分をとる
水分をとると、エステで分解された老廃物や脂肪が排出されやすくなります。
そもそも、水分不足は不健康の元で、血液の粘度が増すことから脳梗塞や心筋梗塞の要因の一つになるともいわれています。美容面では肌の新陳代謝が滞ることから乾燥肌になってしまうなど、百害あって一利なしです。
こまめな水分補給を心がけましょう。
・適度な運動をする
ジョギングや水泳などの有酸素運動は、脂肪の燃焼に効果的といわれています。
しかし、これらの運動をする時間はなかなかとりづらいのが現実ですよね。
そのようなときは、普段の生活に運動を取り入れてみるといいかもしれません。
一駅前で降りて目的地まで歩いてみる、背筋を伸ばして早足で歩く、エレベーター・エスカレーターを避けて階段を使うようにするなど工夫してみましょう。やってみると意外ときついものが多いですが、気軽に達成感を得られるため続けやすいです。
しっかり続ければ、基礎体力もつくでしょう。
・食事管理をする
エステを受けた後は、バランスの良い食事をとるようにしましょう。
ラーメンやファーストフード、洋菓子などの脂質の多い食べ物はエネルギーにはなりますが、栄養が偏っているので避けたほうが無難です。タンパク質・ミネラル・ビタミン・脂質・炭水化物の五大栄養素が取れるよう、食事に気を配ってみてください。
もちろん、間食は控えましょう。
どうしてもお菓子を食べたいということなら、血糖値の上昇を防げることから食後に留めればよい、という意見もあります。
東洋経済 「おやつは｢3時｣より｢食後｣に食べるといい理由」＞＞
■まとめ
痩身エステのみで痩せることは難しいですが、脂肪を燃焼しやすい身体に整えられるため、効率よくボディシェイプすることは可能でしょう。
頻度としては週一が理想ではありますが、まずは数回通ってみてから、継続を考えてもいいかもしれません。
また、これを機に生活習慣も見直してみることをおすすめします。
■痩身マシン「ハイパーナイフ」のススメ
痩身エステで用いられるマシンの一つに、「ハイパーナイフ」というものがあります。
ハイパーナイフはラジオ波とよばれる高周波を痩せたい部位に当てることによって、脂肪を温め分解を促す方法を取ります。原理としては電子レンジに近いですが、それよりも弱い力なので、身体に悪い影響が出ることはありません。
全身以外にフェイシャルにも使用できるので、マスク生活で知らず知らずのうちにできてしまった二重顎やむくみの解消も期待できるでしょう。
痛みや不快な音も発生しないため、初めての痩身エステで不安な方にもおすすめです。
複数回通い、適度な運動と水分摂取をすれば、うれしい実感を得られるでしょう。
美麗✴︎MIREI（ミレイ）は和歌山市にございますエステサロンです。
ハイパーナイフの正規取扱店として認定されており、完全個室でお客様一人ひとりのお悩みに寄り添ったサービスを行っております。
なお、当店は女性だけでなく男性のお客様も大歓迎です。
きれいになりたい、自信を持ちたい、という誰しもが持つ想いを叶えられるよう、どのような方でもサポートさせていただきます。
初回のお客様限定のメニューもございますので、ご興味がございましたらお気軽にご予約いただければ幸いです。
また、過去に行って参りましたエステの経過やお客様の声などもブログにてご紹介しておりますので、こちらもぜひご参照ください！
